Flu Nggak Sembuh-Sembuh? Ini Cara Pulih Lebih Cepat

Jakarta, CNBC Indonesia - Flu sering dianggap penyakit ringan, tapi dampaknya bisa bikin aktivitas harian berantakan. Apalagi di masa suhu udara yang tak menentu seperti sekarang, kasus batuk pilek cenderung meningkat dan bisa bertahan lebih lama dari yang dibayangkan.

Meski banyak yang mengaitkan flu dengan perubahan cuaca, para ahli menegaskan penyebab utamanya adalah infeksi virus, bukan suhu dingin itu sendiri. Dokter perawatan paru dan perawatan intensif di Cleveland Clinic, Ohio, AS, Dr. Joseph Khabbaza bilang, bahkan, gejala flu ringan bisa berlangsung hingga beberapa minggu pada sebagian orang.

Ia menjelaskan, gejala flu yang umum meliputi hidung tersumbat atau meler, batuk, sakit tenggorokan, sakit kepala ringan, hingga bersin. Berbeda dengan infeksi bakteri, flu tidak bisa diobati dengan antibiotik. Penanganan utamanya adalah membantu tubuh melawan virus secara alami.

Langkah yang dianjurkan antara lain:

- Perbanyak minum cairan, terutama air putih
- Istirahat yang cukup agar sistem imun bekerja optimal
- Menjaga kenyamanan tubuh, misalnya dengan pakaian longgar atau mandi air hangat saat demam
- Jika gejala mengganggu, obat pereda nyeri bisa digunakan untuk membantu meredakan keluhan.

Obat & Suplemen, Seberapa Efektif?
Beberapa obat antivirus seperti Tamiflu, Relenza, hingga Xofluza diketahui dapat membantu mempercepat pemulihan jika diresepkan dokter. Sementara itu, suplemen seperti vitamin C, zinc, atau echinacea kerap dikonsumsi masyarakat. Namun, hingga kini belum ada bukti klinis kuat yang menunjukkan suplemen tersebut efektif mempercepat penyembuhan flu.

Berapa Lama Flu Sembuh?
Secara umum, flu berlangsung sekitar 7-10 hari. Masa paling menular biasanya terjadi pada 4-5 hari pertama sejak gejala muncul. Tapi ada beberapa hal justru bisa memperlambat pemulihan, seperti kurang istirahat, aktivitas fisik berlebihan, stres berat, merokok, hingga konsumsi alcohol.

"Jika tubuh tidak diberi waktu untuk pulih, durasi sakit bisa lebih Panjang," kata Dr. Maria Eugenia Petrini, Direktur Medis Nemours Children's Health, Delaware, AS.

Kapan Aman Kembali Beraktivitas?
Penderita flu disarankan tetap di rumah hingga kondisi benar-benar membaik untuk mencegah penularan. Umumnya, seseorang bisa kembali beraktivitas setelah 12 minggu atau ketika sudah bebas demam setidaknya 24 jam dan gejala utama mereda.

Memaksakan diri tetap beraktivitas saat sakit justru berisiko memperparah kondisi dan menularkan virus ke orang lain. "Banyak orang mengira mereka bisa langsung beraktivitas seperti biasa. Padahal, flu adalah infeksi virus yang menular. Tetap di rumah saat sakit adalah langkah terbaik untuk diri sendiri dan orang lain," tambah Petrini.