Jakarta, CNBC Indonesia - Daun sirsak telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional sebagai tanaman yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Salah satu cara paling umum untuk mengonsumsinya adalah dalam bentuk rebusan atau teh herbal.
Rebusan daun sirsak dipercaya mengandung berbagai senyawa aktif seperti flavonoid, tanin, dan acetogenin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
Menurut artikel kesehatan dari Very Well Fit, teh daun sirsak tidak mengandung kafein, sehingga aman dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk mereka yang sedang mengurangi asupan kafein dalam kesehariannya.
Hal ini menjadikan minuman herbal ini sebagai alternatif alami yang menyehatkan dan ramah bagi lambung. Berikut beberapa manfaat air rebusan daun sirsak yang kaya akan antioksidan, seperti dikutip dari laman Life MD:
1. Mengurangi Stres Oksidatif
Air rebusan daun sirsak mengandung antioksidan seperti asam askorbat, quercetin, dan tanin yang melawan radikal bebas, penyebab penyakit kronis seperti gangguan jantung. Konsumsi secara teratur dapat mencegah stres oksidatif dan menurunkan risiko penyakit kronis.
2. Meredakan Peradangan
Daun sirsak mengandung senyawa anti inflamasi yang memiliki kemampuan untuk meredakan nyeri serta mengurangi peradangan, sehingga sangat bermanfaat bagi individu yang mengalami gangguan seperti radang sendi atau nyeri pada persendian. Senyawa aktif seperti acetogenin dan flavonoid berperan dalam pengurangan peradangan pada tingkat sel dan mendukung perbaikan kondisi tubuh secara alami.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Air rebusan daun sirsak mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Jenis vitamin ini mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu merangsang produksi sel darah putih, jenis sel yang penting untuk melawan infeksi. Selain itu, antioksidan dan antimikroba dalam teh sirsak juga membantu melindungi sel-sel kekebalan tubuh dari kerusakan.
4. Melancarkan Sistem Pencernaan
Air rebusan daun sirsak memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan saluran pencernaan. Secara tradisional, minuman ini sering digunakan untuk meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti sembelit dan peradangan pada usus. Selain itu, air rebusan daun sirsak juga mengandung serat yang baik bagi tubuh. Efek pencahar ringannya membantu memperlancar buang air besar, meredakan sakit perut, dan mengurangi peradangan pada lambung.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam teh sirsak membantu melawan kerusakan oksidatif pada sel-sel kulit. Mengalami banyak kerusakan oksidatif dapat menyebabkan kulit menua lebih cepat. Konsumsi sirsak secara teratur juga dapat memperbaiki penampilan kulit, mengurangi kerutan, dan membantu kulit lebih terlihat bersih. Selain itu, sifat antimikroba dan anti-inflamasi sirsak berpotensi mengatasi jerawat dan masalah kulit lainnya.
6. Meningkatkan Suasana Hati
Sebagian orang mengonsumsi air rebusan daun sirsak karena efeknya yang menenangkan dan kemampuannya meningkatkan suasana hati. Kandungan magnesium dan triptofan dalam sirsak dipercaya dapat membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati. Walaupun efeknya cenderung ringan, air rebusan daun sirsak sering dianjurkan sebagai solusi alami untuk mengatasi kecemasan dan gangguan tidur.
7. Menjaga Tekanan Darah Tetap Stabil
Air rebusan daun sirsak mengandung kalium dan magnesium, dua mineral yang penting dalam membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Kalium bekerja dengan cara menetralkan efek natrium dalam tubuh, yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah yang lebih lancar. Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam teh sirsak juga berperan dalam mengurangi peradangan pada pembuluh darah. Hal ini dapat membantu mencegah kerusakan yang berisiko memicu penyakit kardiovaskular.
8. Membantu Melawan Bakteri dan Jamur
Daun sirsak telah lama digunakan sebagai obat alami untuk membantu mengatasi penyakit ringan, seperti pilek. Selain itu, daun sirsak juga dikenal efektif dalam melawan beberapa jenis bakteri dan jamur tertentu, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi ringan.
Sirsak dikenal memiliki manfaat dalam membantu mengatur kadar gula darah. Tanaman ini sering digunakan sebagai pengobatan alami untuk mendukung pengelolaan diabetes, karena dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin. Walaupun masih diperlukan penelitian lebih lanjut, kandungan polifenol dan flavonoid dalam air rebusan daun sirsak dipercaya dapat membantu menstabilkan kadar glukosa darah, memberikan potensi tambahan bagi mereka yang ingin menjaga keseimbangan gula darah.
10. Melindungi Hati dari Kerusakan
Antioksidan yang terkandung dalam sirsak dapat membantu melindungi hati (liver) dari kerusakan akibat racun, alkohol, atau zat berbahaya lainnya. Selain itu, senyawa-senyawa dalam air rebusan daun sirsak juga dapat mendukung peningkatan fungsi hati, sehingga membantu organ ini bekerja lebih optimal dalam membersihkan tubuh dari racun.
Efek Samping Rebusan Daun Sirsak
Melansir dari laman Tuasaude, Asupan yang berlebihan dapat menyebabkan mual, muntah, penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, serta gangguan pada saluran pencernaan. Karena memiliki sifat antimikroba, konsumsi sirsak yang berlebihan juga dapat membunuh bakteri baik dalam tubuh.
Cara Merebus Daun Sirsak
-
Siapkan 10 lembar daun sirsak (pilih yang agak tua)
-
3 gelas air mineral atau air bersih
-
Cuci bersih dan bilas daun sirsak hingga terbebas kotoran dan debu.
-
Rebus dan masukkan daun ke dalam panci, tambahkan 3 gelas air.
-
Masak hingga hingga sisa air tinggal sekitar setengahnya (±1½ gelas).
-
Saring dan dinginkan Angkat, saring air rebusan, dan biarkan hangat atau dingin sebelum dikonsumsi.
Tips Konsumsi Rebusan Air Daun Sirsak
-
Diminum hangat atau dingin, sesuai selera.
-
Aturan umum: 1 gelas per hari, bisa pagi atau malam.
-
Boleh dikonsumsi rutin selama beberapa minggu, namun sebaiknya konsultasi dengan dokter.
-
Cara ini umum digunakan untuk berbagai tujuan, seperti mengatasi kolesterol, asam urat, atau tekanan darah tinggi.
(dag/dag)
[Gambas:Video CNBC]
Next Article
14 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan: Atasi Diabetes-Cegah Kanker
