Jarang Orang Tahu, Minum Kopi Ternyata Bisa Bikin BB Turun-Ini Caranya

Daftar Isi

Jakarta, CNBC Indonesia - Berbagai upaya dilakukan oleh sebagian orang untuk bisa mencapai badan ideal seperti yang didambakan. Siapa sangka, salah satu cara untuk bisa menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi kopi.

Rutin minum kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup yang sehat jika dikonsumsi dengan benar.

Melansir Beautynesia dari Eat This Not That, berikut 5 cara terbaik mengonsumsi kopi untuk menurunkan berat badan:

1. Waktu terbaik minum kopi

Hindari minum pagi dalam keadaan perut kosong karena bisa menekan nafsu makan sehingga akan berpotensi memicu makan berlebihan di lain waktu.

Seorang ahli diet menyarankan untuk sarapan terlebih dahulu sebelum menikmati secangkir kopi. Sebelum berolahraga menjadi waktu yang tepat untuk mengkonsumsi kopi, hal tersebut bisa meningkatkan energi dan membantu pembakaran lemak yang lebih efektif selama aktivitas fisik.

Selain itu, hindari minum kopi dekat dengan waktu tidur. Minum kopi sebelum tidur bisa mengganggu kualitas tidur yang berdampak negatif pada metabolisme dan kontrol nafsu makan. Usahakan untuk tidak minum kopi setidaknya 6 jam sebelum tidur.

2. Menghindari pemanis tambahan

Batasi penggunaan pemanis tambahan, seperti gula, sirup, krimer manis yang bisa meningkatkan asupan kalori menjadi signifikan. Namun, pemanis alami seperti kayu manis atau vanila bisa digunakan untuk menambah cita rasa tanpa khawatir kalori berlebih dan juga bermanfaat bagi kesehatan.

Jika menyukai kopi susu, susu nabati yang rendah kalori juga bisa ditambahkan ke dalam kopi, seperti almond atau oat tanpa pemanis tambahan. Menambahkan susu nabati pada kopi bisa menjaga asupan kalori tetap rendah.

3. Perhatikan ukuran porsi kopi

Untuk menjaga berat badan, minum kopi juga ada batasannya. Konsumsi kopi dalam porsi yang besar, terutama memiliki tambahan kalori bisa mengganggu program penurunan berat badan. Selain itu, minuman kopi seperti latte atau Frappuccino juga memiliki kalori yang tinggi, maka tidak perlu sering konsumsi minuman ini.

4. Pilih kopi hitam

Salah satu pilihan konsumsi kopi untuk menurunkan berat badan yaitu dengan minum kopi hitam tanpa tambahan gula atau krimer. Kopi hitam hanya mengandung sekitar 2 kalori setiap cangkirnya.

Kopi hitam juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan metabolisme serta pembakaran lemak.

5. Pola makan sehat dan konsisten

Meminum kopi untuk menurunkan berat badan tentu harus diimbangi dengan asupan makanan yang sehat dan konsisten agar bisa mendapatkan hasil yang optimal.

(dce)

Saksikan video di bawah ini:

Video: Efek Domino Perang Dagang ke Bisnis Parfum Lokal

Next Article 10 Manfaat Tersembunyi Teh Hijau yang Banyak Orang Tak Tahu